我天生臂力小想练点腿功，该怎么练？才能打过比我又高又胖的人？ 我也是练武的 没有什么好办法 还是心黑手毒 真管用，说白了敢拿东西出售
天生没力气，怎么办 锻炼 去医院挂葡萄糖，也许会好点 总结一下！两个字，坚持，一切都在于坚持，臂力棒很适合的，我当时也是，一下也弯不了，后来长大了点后，最多一次200多个 40 公斤的！。
力气是天生的吗？怎样才能增大力气？ 一部分先天，一部分后天，后天那部分比较重要，但是先天也很重要，但是不管先天力气大还是不大都可以通过后天改变，增强肌肉力量的训练即可，但也不是盲目的练，要有计划，重量不能过重，但也不能过轻，这样就练耐力了
天生手臂都要比别人细上一圈。臂力也十分差。能不能依靠做运动。不回这个缺点。 一定要进行手臂肌肉训练。去看看一些肌肉训练视频，健身励志视频。两个月俯卧撑也能达到很好的效率。
手臂轴外翻的人是不是天生臂力小？不适合做俯卧撑的？怎么感觉俯卧撑比别人难做？ 我也有点手臂外翻，是做俯卧撑有难度，但我感觉什么都有利有弊，俯卧撑是靠胸肌和肩肌，但我们的大臂和小臂好练，坚持，相信自己会从量变到质变的！
臂力是天生的吗为什么我的臂力那么小？打架是不是很吃亏，怎么锻炼 臂力大小对打架影响不大的，单指赤手空拳。靠的是腰腹和腿臀部协调发出的整力，这部分的力量是人的全身力量之源。建议去健身房练。搞点重的抗肩上，做深蹲，仰卧起坐啥的。如果抄家伙，那么腕力和握力也相当重要。
如何锻炼自己的臂力？ 很多人都问过这样一个问题，就是“怎么锻炼臂力，让手臂的力气变大”。其实手臂力量大小有两个原因，一个是天生的，就是遗传性的。另一个原因是通过后天锻炼，使得手臂力量变大。在这里我们主要讨论第二个原因，后天怎样锻炼臂力，让手臂的力量变大。事实上人体力量大小和人体的肌肉是成正比的。臂力大说明手臂的肌肉含量高，臂力小说明手臂肌肉含量低。因此要让手臂力量变大就需要增加手臂的肌肉。手臂肌肉主要有前臂肌群和上臂肌群组成。主要练习到的肌肉有上臂的肱三头肌、肱二头肌和前臂肌群，所以要锻炼臂力就需要发达这些肌肉。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。三、铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、。
