用体脂称称体重，在哪个时间段称最准确，为什么？ 其实什么时间都行，只是每天的时间要固定，最好早上起床后，这样比较准确，但也不要在乎每天零点几斤的变化，这样会影响心情，只要坚持健康的生活方式就行，不过头一天吃的少，第二天确实体重能减轻
女生体脂率多少正常？ 身高174，现在每天基本上一个小时的有氧？不需要器材的无氧（平板支撑、卷腹之类的）全身还是有肉洗。下…
脂肪率和体脂率有区别吗
体脂百分之三十九是什么概念？ 来，看看这两张图，体脂含量39%还是93%都能很直观的一目了然了。第一张是男性体脂含量的直观感受第二张是女性体脂含量的既视感可以看到哈：不管男性女性，体脂含量在39%这个范畴，已经都属于肥胖状态了。因此，要回答这个问题的话，现在给出答案比较合适：就是体脂含量39%的话，已经影响到健康了。这个体脂率，几乎是连最不容易发胖的手腕，脚踝，都会有脂肪的足迹。同时，应该会有一定程度的脂肪肝啊，肠道脂肪之类的出现。这是一个挺危险的体脂率，需要马上把运动减肥提上日程了。需要注意的是：这个体脂含量的人，在运动的初期一定不要做跑步啊，波比跳这种对下肢冲击力很大的运动。因为体重过大，这类运动会损伤到你的关节。同时，你目前的心脏强度也不足以支撑这个强度的训练。请从类似于快走，跳舞，轻缓的游泳等等保护关节的运动中做选择。当你的体脂率下降到安全级别，在考虑比较剧烈，见效也比较快的运动吧！祝你减肥成功！
关于脂肪率水分率肌肉率什么的求教 脂肪率（BodyFat），体脂肪率是指你身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。另外，体脂率低不能代表你的身体状况良好！它只能证明你是个“瘦子”，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25%。体脂肪率的测量方法有很多，常见的大概有这么几种：“水中称重法”，“生物电阻抗法”，“皮褶厚度法”。其中公认的较精确的身体成分测量方法为水中称重法，水中称重法，全称为“水中密度测量法”，可用于推断计算身体的相对脂肪含量，该方法的原理基于“阿基米德原理”。水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。
