炎炎夏日教大家做可口、绿色的凉拌野菜，杏仁菜 炎炎夏日，教大家做一些清爽可口的菜提升大家的胃口！特别方便简单，你还在等什么呢！食材 苋菜 600克 食用盐 2克 蒜 12克 鸡精 0.05克 花椒油 12克 辣椒油 12 。
杏仁生的怎么个吃法 如果是带皮的，先用开水焖泡12个小时后，去除杏仁外边的薄皮。如果是不带皮的，可拿开水浸泡放凉后备用。吃法：1.凉拌杏仁 2、凉拌洋葱木耳杏仁 3、洋葱拌杏仁 4、野山菜拌杏仁
凉拌洋葱 。 1.洋葱剥皮去头去尾洗净切开2.切掉中间蒂的部分3.竖着切成条4.再一点点将条掰开放入大碗内5.青椒洗净去蒂去籽6.切成长条，放入盛洋葱的碗内7.加入盐、味精、白糖8。.
杏仁的食用方法及禁忌 哪些人不宜吃杏仁 杏仁分为2113甜杏仁和苦杏仁，5261甜杏仁剥开即食，苦杏仁不适合直接食4102用，因为1653其含有的苦杏仁苷，可在体内被分解，产生剧毒物质氢氰酸。未经加工的苦杏仁毒性较高，成人吃40～60粒，小孩吃10～20粒，就有中毒的危险，多用于医药。婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。扩展资料：甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。参考资料来源：—杏仁
凉拌杏仁的简易做法 原料：杏仁200克，青豆50克，圣女果30克，紫心萝卜10克，木耳8克 调料：盐、味精、香油、白糖各适量 做法 将杏仁、青豆洗净，用开水焯一下，用清水冲凉。
野杏仁菜怎么做好吃？
