近年来，大家对于身体的健康状况及膳食营养越来越重视，大家都会从各种渠道了解能保持健康状态的方法和各种食品营养与安全知识。然而在这个过程中，我们总会遇到很多很难懂的专业名词，如基础代谢率、BMI、体脂肪率等等。最近有超粉在问：基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？答案抢先看：超哥告诉你，这些都是一些专业名词。这五个名词都是和我们的身材有着密不可分的关系。【名词解释】基础代谢率（BMR）是指人体在清醒安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率[1]。通俗来说，就是人在很放松、周围环境也很怡人、不用干活、不是特别饱、不是特别饿的状态下，能量的消耗率。BMI的中文解释是体质指数，是WHO（世界卫生组织）推荐的一项成人的测量指标，是衡量肥胖及肥胖程度的一项指标。这是我们生活中比较常用的一个指标，计算方法也比较简单-BMI=体重（千克）/身高（米）2。计算结果若小于18.5 kg/m2为过轻，18.5~24.0 kg/m2为正常，24.0~28.0 kg/m2为超重，大于28.0 kg/m2为肥胖。但是这个指标并不能很准确地反映人的胖瘦程度。就像是我的一个朋友，她之前是微胖的，最近一两年在健身房健身，以前的肥肉没有。
基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？ 【快问快答不罗嗦】总共有5个指标，我们分别来说第一：基础代谢率，这个直接看我的课件吧，讲的很明白：估计你更关心的是你一天的基础代谢率是多少？这个只能估算：来个实例子吧：自己可以参考计算的哦！第二：BMI值，这个是衡量体重是否标准的重要标志！一般建议结合腰围来综合判断对些情况特殊的比如：水肿病人、健身爱好者、不太适宜哦！第三：体脂肪率：这意思就是字面的意思，就是你身体里面含有脂肪的数量的多少？一般家里或者健身房里面都有测，但请注意：这个是不准确的，但看看整体趋势就好！如果真的想了解自己的体脂肪率，可以到医院去做“核磁共振”，这是金标准哦第四：肌肉量：就是人体含有的肌肉的重量，包括骨骼肌、心肌等，这些通过合理的运动可以增加的第五：含水量，包含血液、细胞内外的水分等，这个不同年龄的人差别比较大，越是年轻含水量越高，最高的是婴儿哦！更多的减肥干货，请关注我的头条号：减重营养师孙一舒
关于脂肪率水分率肌肉率什么的求教 脂肪率（BodyFat），体脂肪率是指你身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。另外，体脂率低不能代表你的身体状况良好！它只能证明你是个“瘦子”，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25%。体脂肪率的测量方法有很多，常见的大概有这么几种：“水中称重法”，“生物电阻抗法”，“皮褶厚度法”。其中公认的较精确的身体成分测量方法为水中称重法，水中称重法，全称为“水中密度测量法”，可用于推断计算身体的相对脂肪含量，该方法的原理基于“阿基米德原理”。水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。
求助，谁能帮我分析我的体脂率水分肌肉是什么情况 肌肉39.8%基础代谢2000k 身高，177cm体重，87KG体脂率，20.9%水分52.9%。
脂肪率 水份率 肌肉含量 都是什么 1、肌肉量：人2113体体重的成分可分为5261非脂肪物质与脂肪物质二大部4102分，肌肉含量是非脂肪物质中1653去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。2、身体水分率：身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%)，这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。3、体脂肪率：体脂肪率是身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值(主要为皮下脂肪和内脏脂肪)，体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的胖瘦情况。扩展资料：注意事项：计算身体质量指数（BMI）。体重指数是衡量用户是否超重或肥胖和患心脏病，高血压，2型糖尿病以及其他健康问题的有效措施。BMI与身体脂肪百分比不一样。是根据用户的身高和体重来计算的，所以只是对疾病风险的一个总体估计。为了获得BMI指数，把体重（转换成公斤）和身高（转换成米）分开。较高的数字意味着更大的疾病风险。参考资料来源：-脂肪率参考资料来源：-肌肉密度参考资料来源：-水分参考资料来源：-LBM
身高160的女生标准身材？包括体脂，肌肉含量，水分等？ 160的女生什么样的身材才算标准惹，肌肉含量是多少，体脂率是多少，水分是多少等等，准备朝着这个方向去～
人体脂肪率 水分率 肌肉率 分别怎么算？ 一、人2113体脂肪率男性体脂>；25%，女性>；33%是诊断为5261肥胖的标准。体脂百分比可通过以4102下公式用BMI的数1653值进行计算：体脂%1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。二、水分率以身体内水份的含量计算，最多的是脑脊髓，约占百分之九十九；其次为淋巴腺，约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三；肌肉中的水份约占百分之七十七；骨骼虽然坚硬，也含有百分之二十的水。以上是指成年人的身体，婴孩平均约占全身的百分之八十左右。三、肌肉率人体内的肌肉比例。肌肉率=(肌肉重量/体重)×100%(备注：女性肌肉率的标准值约为27%)扩展资料：人体脂肪秤1、人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。目前市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。2、人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例。正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，。
