有什么办法在举重深蹲中让臀部发力？ 不要一开始就在符合动作中找臀肌的发力感觉。估计你的臀肌早就遗忘多年了！先做单关节动作，活动髋关节，…
你的深蹲是练大腿还是连臀部？你说了算吗？ 做好一个有灵魂的下蹲很难，你行吗？在深蹲和臀桥时，有人即使动作已经很标准了，还是感觉不到臀部的发力？为什么呢？在进行桥式(Bridge)或深蹲(Squat)时，有人说「臀大肌。
有什么办法在举重深蹲中让臀部发力？
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