肱三头肌杠铃教学视频 怎样练出完美肌肉：[7]肱三头肌

在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作，大部分人在家健身首选的健身器械就是哑铃，因为哑铃已经被誉为健身神器，不仅仅是因为它可以锻炼全身各部位的肌肉，更重要的是因为用。

怎么用杠铃锻炼肱三头肌

如何练好肱三头肌（手臂），超详细GIF版 1、起始动作，仰躺在长凳上，两手持曲杠杠铃，握距与肩同宽，向后屈肘，大臂与小臂成90度角。2、开始时，大臂保持不动，慢慢向上伸直肘关节，使大臂与小臂成一条直线时停顿。

肱三头肌训练——窄握卧推（图解+视频）

#胸肌#肱三头肌#健身#哑铃