怎么用哑铃练肱三头肌？如果手臂方面力量不足是否会牵制住卧推练胸肌？
卧推重量上不去，手臂抖，练完胸肌没感觉。是不是因为手臂力量不足，是不是加强三角肌和肱三头肌的锻炼才 典型的动作发力不对，练2113完胸部没压力，是因为你力量5261都集中在4102手上，所以你手臂会抖这个我1653没办法帮你你要明确，卧推，只要用胸的力量推上去，手臂只是起到牵引的作用，好好想想牵引这两个字的意思，你试试你手臂不要用力，虚握着卧推试试锻炼健身，我好想级的有几句口诀：大重量、低次数、高组数、慢速度、意念发力、顶峰收缩、组间放松意念发力：你试试闭上眼睛，把意识集中在胸部，然后再把杠铃推上去，手臂只是牵引的动作，不能用力，具体的就这些，还是要靠你自己尝试
练卧推的时候，对肱三头肌的刺激够么？ 卧推对三头必然有刺激。但是要尽量减少这种刺激。因为三头发力越多，你胸肌发力越少，最后哪里都练不好。因此，三头肌还是需要单独拿出来练的。未必非要单独拿一个训练日出来。一般来说，你体力够好的话，可以练完胸肌紧接着练三头。很多肌肉有一定规模的老手就是这么训练的。还有一个策略，是把三头拿出来和二头放在一个训练日。这样做的好处在于一天之内完成手臂小肌群训练。也是比较合理的做法。当然，三头肌有三个头呢，单独靠卧推的刺激是远远不够的。假如你致力于打造麒麟臂，请务必重视这部分的训练。下边这个下压动作，就是最常用的三头肌训练方法。希望有帮到你。
为什么我每次卧推都是肱三头肌先于胸肌力竭尽？ 最直观的感受就是平板卧推和上斜卧推最后一组时肱三头肌感觉完全使不上力。做完卧推之后仍然可以做拉索夹…
卧推重量上不去，手臂抖，练完胸肌没感觉。是不是因为手臂力量不足，是不是加强三角肌和肱三头肌的锻炼才
杠铃卧推时总是肱三头肌早早没力，请问如何解决？ 由于以前健身房条件过于寒酸，一直是哑铃卧推练胸，现在换了新健身房，发现做杠铃卧推时哪怕是之前哑铃卧…
卧推重量上不去，手臂抖，练完胸肌没感觉。是不是因为手臂力量不足，是不是加强三角肌和肱三头肌的锻炼才 能提升卧推重量？能提升卧推重量？需要刺激具体某个部位的。
