泡沫轴好还是拉伸动作好？这两者的作用一样吗？
买泡沫轴有什么讲究吗？ 印象相当深刻，去年，为了跟随潮流，买了泡沫轴，我是一个极度自虐的人（可能极度有点过分，但当看到大家评论使用狼牙棒非常酸爽的时候，我毫不犹豫的买下了它）用了几次，它现在已经默默的在地下室呆了很久了。之后对泡沫轴的使用狠狠的做了番功课，就为了买到适合的泡沫轴，希望下面可以帮到你。一 低密度泡沫轴这款是当下最舒适，柔软的泡沫轴，用起来不会有那么多不适，所以平日里，你的运动强度不是很大，而且肌肉的弹性也较好，这款就比较适合你啦我们知道泡沫轴经常用于舒缓肌肉’节点’，有时也被称为扳机点或肌筋膜粘连，这里拿牛肉筋膜举例，白色的那层就是：二 坚硬泡沫轴顾名思义，这款相对于上面的泡沫轴坚硬了很多，对于筋膜的放松，也更为的全面和彻底，如果你享受那种按在痛点上的酸爽感，那就选这款，我们建议经常参加高强度的训练，导致肌肉比较僵硬的健身人士选择这款。但还有一点很重要，如果发现当你适应它的时候，你的肌肉因为用力而非常的疼痛，且变的僵硬，我们还是建议选择柔然一点的三短泡沫轴这个是长泡沫轴的一半，有坚硬和低密度之分，便于携带。还有当你只想按摩特定部位的话可以选择它四狼牙棒泡沫轴表面带有一定纹路如凹凸节点或波浪。
运动后先拉伸还是先用泡沫轴？在线求解？ 你好，很高兴回答你的问题，我是侠女健身，那么日常健身当中，我一般是先做拉伸，先把肌肉紧张通过拉伸放松下来同时去发展自己的柔韧性。第2步，这时候我们肌肉已经比较放松再通过按摩或者是器械。比如你所提到的泡沫轴这些外力的手段来帮助肌肉更好的恢复。最后分享给你我的个人经验。在训练当天的睡前在床上进行适当拉伸放松，能够帮助你获得更好的睡眠，以及更快的身体机能恢复。祝你健身愉快，身材越来越棒噢。
买泡沫轴有什么讲究？ 多图预警，流量党慎入许多跑友都用泡沫轴放松，但是跑友们对于滚泡沫轴的细节可能还是不太注意。不要小看…
