蛋白质、脂肪和碳水化合物是什么？ 含蛋2113白质丰富的食物是：鱼、肉、5261蛋、奶含高质量蛋白。植物蛋白丰富的食物：豆4102类，豆制品。低脂优蛋1653白食物：菌类含脂肪丰富的食物是：含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。美国婴儿热能约有50%来自脂肪。含碳水化合物的食物是：大多数的碳水化合物来自植物.谷物，蔬菜，水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品.碳水化合物有三种类型：糖类，淀粉和纤维.糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4卡路里的热量.纤维并不产生热量.它不能被吸收.然而它却可以帮助处于消化系统中的食物顺畅地移动及减慢其对热量的吸收。扩展资料：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质(protein)是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与。
减肥者应每天摄入多少的能量，脂肪，蛋白质、碳水化合物各多少克？ 减脂期间，摄入总热量2113推荐量是5261低于你的目标体重乘以30Kcal，早4102中晚三餐热量比例是3：4：3，三大营养1653素比例是5：2.5：2.5。举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal，质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720乘以0.5=360Kcal质量是360除以4=90克。饮食减肥法：1、饮食减肥要提倡“四少”饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。2、植物替代减肥法利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物替代减肥法，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。3、“羊吃草”进餐减肥法这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对。
食物中每克碳水化合物·脂肪和蛋白质可供给能的比·怎样计算
脂肪，蛋白质，碳水化合物的能量系数分别是多少 1、脂2113肪的能量系数：9.0kcal（37.6kJ）/g因为其5261在体内可以完全氧化41022、蛋白质的能量系数：4.0kcal（16.7kJ）/g在体内不能完1653全氧化，其代谢产物（尿素、尿酸、肌酐等）中仍含有1.3kcal的能量3、碳水化合物的能量系数：4.0kcal（16.7kJ）/g因为其在体内可以完全氧化营养学中的能量指热和能两种，也合称为热能。体内的能量，一方面不断地释放出热量，维持体温的恒定并不断地向环境中散发，另一方面作为能源可维持各种生命活动的正常进行。扩展资料1、碳水化合物和脂肪的能量系数在体内可以完全氧化，其能量系数分别为4.0kcal（16.7kJ）/g和9.0kcal（37.6kJ）/g；2、蛋白质的能量系数在体内不能完全氧化，其代谢产物（尿素、尿酸、肌酐等）中仍含有1.3kcal的能量；蛋白质的能量系数为4.0kcal（16.7kJ）/g。参考资料来源：—生热系数参考资料来源：—热量
请教健身达人科普一下什么是碳水化合物，蛋白质& 脂肪？ 2018年4月22日重新更新。【太长不看版本】什么是碳水，脂肪，蛋白质，在减肥中有什么作用？碳水，各种糖…
1g蛋白质、脂肪、碳水化合物产热多少？
你认为蛋白质：脂肪：碳水化合物的供能是什么比例？你认为一天摄入多少千卡最合适？
1g蛋白质，脂肪，碳水化合物产热多少 1克蛋白和碳水都是4千卡，1克脂肪在8-10千卡如果单位用千焦，那么还要乘4.2的比例系数
蛋白质，脂肪，碳水化合物的生理功能有哪 一：蛋白质的生理作用特点：蛋白质是生命活动的物质基础，是人体的必需营养素。它有众多的生理作用呢：(1)构成组织与修补组织。(2)构成酶和某些激素的成分。(3)增强机体抵抗力，构成抗体。(4)调节渗透压。正常人血浆与组织液之间的水不停地交换，但却保持着平衡。其所以 能平衡，有赖于血浆中电解质总量和胶体蛋白质的浓度。(5)供给热能。虽然蛋白质在体内的主要功能并非供给热能，但是陈旧的或已经破损的 组织细胞中的蛋白质，会不断分解释放能量。另外，每天从食物中摄入的蛋白质中有些不符 合人体需要，或者数量过多的，也将被氧化分解而释放能量。所以蛋白质也可以供给部分热 能。由此可见，在生命活动过程中蛋白质是无处不存在，而且具有多种生理功能，是人体所 必需的重要营养素之一。二：脂肪的作用生理作用特点：脂肪主要颁在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。其主要生理作用有：(1)供给热能。脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释入出较多热量。1克脂肪可释入9.3千卡的热能，是营养素中产热量最高的一种。(2)构成人体组织。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，脑。
