椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？ 一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？考虑膝盖的话，椭圆机的会更好一些。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以更好保护膝关节。二.健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？1.热身，拉伸这点十分重要，热身的目的就是防止自己在运动中收到损伤，很多人不重视热身。热身强调了很多遍了，它可以唤起自己的身体，激活器官，关节，肌肉，神经等部位，让身体有一个准备的过程。提高关节的灵活度，降低受伤的风险。提高心率，帮助提高身体的血液循环效率，你运动效率也会提高。提高体温，减少肌肉的黏滞性，提高肌肉的收缩能力！你花个10分钟左右的时间热身并不长，不要嫌麻烦，活动活动关节，轻有氧，这些都是热身的形式。练后的拉伸也很重要，可以帮助你肌肉恢复，这点也不要忘记了，一套完成的训练包括热身，正式训练，拉伸！2.不要急功近利健身讲究的是循序渐进，很多人就是因为急功近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些运动量，偏要去逞强，自然而然受伤几率就会大大提高。一开始掌握动作的发力模式，怎么去做动作，这个动作有什么技巧，这些都是你要去学习的，而不是看人去做，学了个“形”其中的“意”自己并不明白，就要去上。
椭圆机健身的好处和主要功能，健身器材椭圆机，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，牵动到身体各个部位，可锻炼心肺功能。
椭圆机、动感单车真的不伤膝盖吗？ 正确的使用确实相对跑步机要对膝关节好一些。对动感单车来说，座位高度合适，屁股不离开座位，对膝关节的伤害很小。对椭圆机来说，难度要求高一些，需要控制好髋的稳定，不要乱摆动。对于超重的人来说，有氧器械，推荐单车。但一定主要坐好，屁股不要离开座位。
动感单车和椭圆机哪个对髋关节无损伤 相对髋关节的损伤来说，椭圆机要好点，是主动性的训练，可以手柄辅助！
膝关节有病能不能用椭圆机 膝关节病变应根据具体情况，选择使用椭圆机进行训练：第一、如膝关节轻度滑膜炎、轻度关节退行性改变，可以进行椭圆机训练。椭圆机训练可以增强下肢肌肉力量，同时减轻脂肪。
髋关节不适 你好，你说的这种情况需要排查是不是髋关节炎或者股骨头坏死。建议你去看看医生，做一些必要的临床检查以明确诊断方便治疗。
椭圆机怎么练不伤膝盖，椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一受到大家的欢迎，利用椭圆机可以做全身的训练，是很好的有氧训练。在训练时有很多注意事项，只有正确的使用椭圆。
