做俯卧撑时手腕痛？ 手撑地也会痛，大概有1个月了做拳卧撑不会痛 手撑地也会痛，大概有1个月了 做拳卧撑不会痛 正常，做俯卧撑时间长了，都会感觉到手腕不舒服 至于为什么，分析一下做俯卧撑时。
做俯卧撑应该注意什么，会不会对手腕有什么害处 注意事项：1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。5．俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。警惕手腕健康：1.俯卧撑使用俯卧撑架，一般俯卧撑，都是撑掌或者撑拳，地面的反作用力集中在腕关节。如果方法不正确或者为达到肌肉充血进行最后力竭冲刺的时候非常容易受伤，使用俯卧撑架由于是手握式的可以将反作用力分担到尺骨和桡骨，避免不必要的腕受伤。2.如果手腕已经开始疼痛，再还没有发展得跟严重之前，停止练习，用热毛巾紧握你的手，并转动手腕20次。3.如果出现急性手腕受伤则应该用冰块按摩冷敷，平时多用热水洗手，除了健身时注意手腕的保护，上班工作时也要特别在意手腕的休息，长时间的握持鼠标也会让你换上手腕腱鞘炎。4.不要忽视长期的手腕疼痛。如果你的手腕刺痛或麻木或总是关节响，那就去看医生。
使用俯卧撑架和徒手做俯卧撑有什么区别？ 徒手俯卧撑看起来人人都会，但很多出现腕关节损伤，原因在于不明白什么是腕关节的中立位？徒手俯卧撑，手…
当特种兵的体能基础是？标准旋腕式俯卧撑一分钟100，还有…什么…都要达到变态的水平？
