学习正确的拉筋方法，俗话说筋长一寸，寿长十年。各部位正确拉筋的方法给你，每个动作拉倒哪一块肌肉都一目了然，每天抽出一点时间，或晚上睡觉之前做一下拉筋运动。。
站姿抬脚趾的小腿拉筋操的步骤是身体站直，一只脚的脚趾搁放在阶梯或垫高的物体上。全程腿都要伸直，然后将上半身往前倾向脚趾。拉到的肌群如下：（1）主要肌群：腓肠肌。。
旋转髋部的坐姿拉筋操可拉到哪些肌群呢？ 旋转髋部的坐姿拉筋操的步骤是保持坐姿，一只脚屈膝置于身前，另一只脚放在臀部后方。让整个身体倒向后方那只脚。拉到的肌群如下：（1）主要肌群：耻骨肌。（2）次要肌群：。
压腿的正确方法是什么？有哪些需要注意的问题？
如何正确拉筋，给大家分享一个全身拉筋的详细讲解图解祝大家越来越高早日实现自己的目标
