减肥的话是练瑜伽有效果，去健身房有效果还是蒸桑拿有效果？
健身后适宜蒸桑拿吗？有何利弊？ 感谢邀请。这个健身看是什么训练，增肌训练的话，练完绝对不能蒸桑拿，损害肌肉很严重。有氧训练之后，也…
刚练完健身蒸桑拿好吗 健身后，不适合立刻蒸桑拿。为什么这样说，具体原因如下：1、健身已经耗费了大量的体力，再去蒸，心脏会超负荷受不了的。2、因为蒸桑拿是高温环境下，人体会增加糖类物质的。
健身前后可以蒸桑拿吗 运动之前蒸桑拿多年来，我一直很喜欢在桑拿房里放松，尤其是在冷天。但去年夏天，我惊讶地看见我的一位医生朋友在酷热的7月从桑拿房里出来，然后去锻炼，还没到健身房，他就已经汗如雨下。我的朋友解释道，随着我们年岁渐长，在进行剧烈身体锻炼前让我们的肌肉、肌腱和关节温暖起来变得越来越重要。尽管在健身脚踏车或者跑步机上进行10分钟热身运动可能是一种温和地温暖肌肉的传统方式，但桑拿会让肌肉真正地温暖起来，做好锻炼准备。这引起了我的共鸣，因为过去几年里，我每次跑步都会感到跟腱疼痛。我接受过好几名医生的治疗，他们提供的处方是做拉伸，在运动鞋里放脚后跟脚垫，甚至使用声波轰击我的跟腱—效果都不持久。在和我的医生朋友交谈以后，我找到了某项关于桑拿对运动员的益处的研究。尽管这项研究规模相当小，但它发现，在大强度跑步之前蒸半小时桑拿，仅仅三周后，这些运动员在精疲力竭之前能够跑得更远了。研究者得出结论认为，最可能的解释是桑拿训练提高了运动员的血浆量。现在任何一个竞技自行车的体育迷都知道，你可以通过提高血红蛋白的量来提高身体的有氧运动能力。血红蛋白的功能是从肺部将氧输送到身体各处。这就是为什么在自行车比赛里作弊。
平时爱去健身房锻炼完后喜欢蒸桑拿一周大概4或者5次请。 病情分析：利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激使血管反复扩张及收缩能增强血管弹性、预防血管硬化的效果对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效意见建议：睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃这样才能产出正常的精子精子对温度的要求比较严格必须在低于体温的条件下才能正常发育而桑拿浴的温度却要比体温高出许多不利于精子生长或造成精子活力下降过多导致不育
减肥的话是练瑜伽有效果，去健身房有效果还是蒸桑拿有效果？ 一般健身房的年卡都是不限制次数其他费用的话一般的高端健身房淋浴会收费的通过练习瑜伽，雕塑体型、拉伸肌肉线条、减肥瘦身的效果非常好。练习瑜伽还是
