有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？ 当然是真的了，什么吃法都行，不仅如此，西红柿、牛奶、牛肉、生菜、豆腐皮、甘蓝、虾肉、胡萝卜等等未加工过的食物中，随便挑两样来吃、吃到饱都能瘦很多。容易导致发胖的因素：热量过剩，在这种饮食方法中几乎不存在，不要说热量过剩了，就连最基础的热量需求都达不到；另一方面，为什么说不用顾忌吃的方式，一般容易出现高热量的食物：高碳水+高脂肪的组合，也就是高糖分+高脂肪、或者精米细面+高油脂的加工食品，你可以在很多的食物中找到这种组合，常见的太日常了，最主要的是很好吃，所以才会这么容易发胖。但是在上面提到的食物中没有米、没有面、没有加工糖，即使用了油脂来烹饪，也不会到很夸张的地步，何况鸡蛋、牛肉这些蛋白质的饱腹感还是不错的，所以不用担心吃单一食物会发胖。除了你这种极低热量饮食之外，还有生酮饮食也是利用了“碳水、脂肪不相见”的办法，或者说，完全是极低的碳水化合物以及大量的脂肪来减重；除此之外，还有低碳饮食也是常见的减肥食谱，是利于升糖指数低、中值的食物来做为主餐的减重方式；极低热量、生酮、低碳对于减重来说，都是用效果的，或者说都是短暂性的有效果。因为这种方法很难很难实现长久的保持，无法保持的减肥方法一定会。
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生理期减肥是不是更容易减？ 生理期减肥更容易月经期间吃再多也不会胖，医学上有研究.也就是说少吃(不是绝食)可以瘦得更快.但这期间减肥的方法是服用减肥药物或抽脂等，对身体是肯定有伤害的，而且是再好的身材也换不回来的.女性在月经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。不过，在月经期运动时还是最好注意以下几点：1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。5.避免。
女性生理期是什么 生理期即月经期，一般女孩子生理期情绪会不太稳定，容易悲伤，或脾气急躁，男朋友应该多体谅，细心呵护，不要让女友吃冷饮和辛辣食物，因为容易导致痛经和腹泻，不要惹女友生气，气结导致血瘀，也会痛经哦：）
每天吃开水煮菜和红薯南瓜真的能瘦吗？ 能瘦，开水煮菜和红薯南瓜都含有丰富的纤维素，能增加肠道蠕动，促进排泄。清油脂，达到减轻体重的作用。不过在原有基础上调整一下，更利于减脂和利于身体健康。每天吃开水煮菜和红薯南瓜实际上身体缺乏了蛋白质，健康脂肪，相对来说饮食还是比较单一，另外红薯和南瓜虽然富含纤维素，但是也含有一定量的淀粉，食用多了也一样会导致长胖。调整一下更利于减肥饮食也更均衡，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。怎样调整更利于健康减肥？早餐：杂粮豆浆一杯+全麦面包一片+开水煮青菜50克。午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+开水煮生菜100克。下午加餐：选择两餐之间3~4点为宜，选择低热量食物，如水果一份或者全麦面包一片或者酸奶一只等食物。补充能量，避免挨饿。晚餐：燕麦粥一碗+开水煮菜心100克+水煮鸡蛋一个。全天喝水保持在2000毫升左右，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧及代谢脂肪，还能补充人体需要水，清肠胃促排泄。以上饮食基本上能满足人体一天的营养需求，减肥期间每餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果及健康脂肪的摄入量，只有这样才能达到健康减肥不反弹的效果。全天运动量保持在40分钟以上，运动能增加消耗量，促进脂肪燃烧，以有氧运动和。
关于生酮减肥法，有什么要注意的？ 需要注意这5点。生酮减肥法实际是指通过体内产生的能量物质“酮”元素提供热量，坚持食用动物蛋白质，不补充碳水化合物，通过人体消耗所食用的蛋白质来替代碳水化合物提供给身体的能量，从而达到快速减肥效果的一种减肥方法。一，食物提供能量的次序？食物提供能量的次序是：碳水化合物＞脂肪＞蛋白质。二，低碳水化合物饮食实际上就是—生酮饮食。生酮饮食主要是控制碳水化合物的摄入，当碳水化合物摄入低到一定程度时，不足以满足我们人体日常活动所需的能量，就会大量启动脂肪分解来产生能量。三，生酮饮食怎么吃？1，主食，绝对不吃。2，肉类，可以吃。3，蔬菜，可以吃。4，水果，严格一点就所有水果都不吃，放松一点的话就选择碳水化合物含量少的来吃。5，奶制品，选择配料表中无添加糖的来吃。6，饮料，白开水，淡茶水，适量的美式咖啡，都是不错的选择。四，生酮的危害你知道吗？1，多尿，疲劳，头晕，掉发。2，酮症中毒的几率比较大。五，生酮饮食的时间是多久？生酮饮食，可在短期内满足吃好，快瘦的需求，但无法保证更长时间执行的安全。建议生酮减肥前先咨询专业人士制定方案，要根据自己的身体健康状况来决定是否能够使用生酮减肥法来减肥。
为了减肥，晚上不吃饭，现在饿的难受，你们都怎么减肥的？ 你好，先谢邀。做为一位靠饮食减重41斤的宝妈，可以很负责任的告诉你，节食减肥虽然短期内能见到效果，但是我们正常不可能一辈子不吃饭，节食减肥一旦恢复饮食，很容易出现暴饮暴食，从而快速反弹。如果你是一位女性朋友，节食减肥还容易出现生理期紊乱，严重的姨妈会出走。其实好好吃饭，科学合理的搭配饮食，同样可以减重，在吃饱吃好的同时还能健康瘦身，何乐为不为呢？如果你有需要，可以关注我，私信我，我会把我通过饮食搭配成功瘦身41斤的食谱分享给你，让你也可以健康减重，去遇见更好的自己。
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减肥时生理周期乱了怎么办 因为减肥影响了正常的生理周期，这说明减肥已经影响到了你的身体健康。建议先去医院检查，看看具体情况如何。去医院之前可以先对自己的减肥方法做一次审视，主要从以下7个方面：1、BMI和体脂率BMI[即身体质量指数，体重（kg）/身高（m）的平方]低于18.5，或者体脂率17%，都有可能影响身体健康和正常的生理周期。因此，我们要避免过于消瘦。2、减肥速度是否合适减肥速度是否已经超过平均每周2斤的速度？如果答案是“yes”，那么需要减慢速度—你的身体已经在抗议这种暴行了，赶快停止吧！3、饮食热量是否合适我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作，因此也就不能维持身体的基本机能，身体会自动关闭一些不是维持生命所必要的生理功能，如月经。4、饮食营养是否均衡有些人为了恢复正常的生理周期，吃很多高热量食物，以恢复热量摄入。事实上，靠吃高热量食物来调理身体是不会有好效果的，我们需要吃的好，而不是吃的多。建议按照 NICE减重方案 的饮食方案来补充足够的营养，特别要注意蛋白质和维生素的摄入，它们对激素的正常合成和作用影响很大。谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、油脂…这些都是缺一不可的。5。
