菠菜
菠菜是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，叶色碧绿，口感鲜嫩，富含铁，铁是人体造血原料之一，可以使皮肤红润。菠菜中还含有一定量的酶，可以起到润肠的功效。肠道通畅了，身体里的毒素自然就排解了。
紫薯银耳羹
一道美味的紫薯银耳羹，主要有紫薯和银耳一起煮，是女性的胶原蛋白，还是天然的清肠汤品，紫薯之中有着大量的纤维素，银耳富含一定的胶质，有助于清理肠道的毒素，排出毒素，而且起到减肥瘦身，减轻女性的体重，让你的大肚腩变平了，越吃越瘦。
红薯叶
红薯叶的排毒和清肠效果非常棒，红薯叶之中含有一定的膳食纤维成分，有助于你们肠道的蠕动，相当于给你们的肠道做个大扫除，洁净肠道，便秘症状也好了，越吃越瘦。当体内毒素少了，脸上的斑纹自然也会消退，可以有很不错的美容减肥效果。
