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佳木斯快乐舞步健身操的创编过程 第一次接触快乐舞步健身操的人，第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是...
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佳木斯快乐舞步有氧健身操第六节腰腹运动怎么做 要点：本节每个动2113作中，每行进5261一步皆向前送髋2次。4102“送髋”指的是髋部（大胯）向前送，1653可以理解为腰腹部向前送，向前挺髋。注意，不可坐髋，不可左右扭腰甩胯。身体有如一张...
