佳木斯快乐舞步健身操的创编过程 第一次接触快乐舞步健身操的人,第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本,舞者两臂前伸,两脚点地,左一下、右一下,前蹦一下、后蹦一下,反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操,正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”,是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比,最大的优点是韵律感非常强,运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿,集体做操的时候感觉非常整齐划一,每个人的参与感也非常强,是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式,群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情,已经成为佳木斯本地的一个城市名片。练了这套操,于继承的体重从93公斤降到63公斤,原来严重的心脏病自感消失,法院有名的“老病号”变成活力四射的健身达人。在于继承的现身说法下,有十几个人开始跟着他跳。渐渐的,每天傍晚在松花江边,出现了一群特殊的舞者,他们排列整齐、迈着小步、一步一颠,开始有人戏谑地称之为“僵尸舞”。不过,凡是练过的人都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操。佳木斯快乐舞步健身操总共有几套 共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套.如对你有所帮助 请采纳如何快速学会佳木斯健身操 4四、开展具体动作时,注意保持某一部位不动 这也是佳木斯健身操曾被称为“僵·尸操”的原因。它要求做某一肢体动作时候,其他部位保持不动。比如第二节肩部运动,就要求。佳木斯快乐舞步健身操第五套和五行健康操语音换动作是MP3格式的,请发给我,谢谢! 继续追问发五行健康操语音换动作MP3格式
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