每天都睡不好觉怎么办?

每天都睡不好，啊。怎么办？ 估计睡眠很浅，多梦。晚上上床睡觉后是不是总爱胡思乱想，要躺很久才能入睡？心事太多，看小说多了，上网上太多都有可能产生这样的后果。要改善，首先得有一个有规律的作息时间，每天10点睡觉就比较好，而且上床后别看手机，看...