腹式呼吸法究竟是怎样的？吸气时肚子是要最大程度鼓起来？还是收腹瘪下去？ 腹式呼吸法吸不到气

腹式呼吸真正的方法 腹式呼吸以膈肌2113运动为主，吸气时胸廓的上、下径增5261大。正常的腹式呼吸一次约410210-15秒，能1653吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚...