白天打瞌睡怎么办 白天上班打瞌睡怎么办？

高中生晚上睡不着，白天打瞌睡怎么办 ①首先建立信心；②安排规律的生活；③保持适度运动，但睡眠前应避免剧烈运动；④睡前放松心情；⑤设计安静的卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度，不要过饱过饥；⑧睡前不要饮酒；⑨慎服安眠药物；⑩如以上建议不能生...