的基本功包括那些,如何练习?我是初学者,怎么快速入门? 陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球。李和生的内功解密 李和...