胸部上面的肌肉怎样练出来啊 是手高做还是脚高做俯卧撑啊 俯卧撑 手比脚高

俯卧撑是脚放床上 手放地上 （就是脚比手高）好，还是就都在平地的普通的好 还有一种是手压床沿 脚在地上 俯卧撑是脚放床上 手放地上（就是脚比手高）好，还是就都在平地的普通的好 还有一种是手压床沿 脚在地上 这三种哪种锻炼效果好。我是初练者。...