大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？ 黑米比大米营养好吗

黑米比白大米有营养？ 黑米比白米有营养与白大米相比，黑米中的B维生素族维生素是大米的4倍左右，钾，镁，铁，锌微量元素也高出大米好几倍，赖氨酸含量也是大米的2倍左右。黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗...