上火了是不是睡不着 上火睡不着怎么办?

经常睡不着怎么办？是太上火了吗？ 失眠也不排除是上火的原因，但主要是大脑神经过于紧张，压力大，过于焦虑所引起的，这时要注意放松心情。白天适当参加一些体育锻炼，到夜晚身心都能较好地进入休息状态。。我上火了，晚上睡不着觉，和晚上水喝多了、排尿不...