健美达人请进来,有几个问题想请教。 胸肌:俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推 三头:哑铃双臂上举+侧平举 二头:哑铃单臂弯举 腹肌:仰卧起作+呼啦圈 我本人有深刻的体会,10次不规范的动作可能也比不上1次标准的动作。请教健美达人 体脂不高就取消跑步...