晚上长期睡不着觉是什么病. 睡不着觉是不是生病了

晚上睡不着觉 又不困 是不是得什么病了？ 这就是失眠了，来想要睡眠好，有源以下方法：1、睡觉前bai可以喝一du杯热牛奶，不要喝茶，牛奶中含有催zhi眠物质，喝了以dao后可以让人的身体产生舒适感，有利于解除疲劳，快速入睡。2、睡前可以洗一...