晚上睡不着觉 又不困 是不是得什么病了？ 这就是失眠了，来想要睡眠好，有源以下方法：1、睡觉前bai可以喝一du杯热牛奶，不要喝茶，牛奶中含有催zhi眠物质，喝了以dao后可以让人的身体产生舒适感，有利于解除疲劳，快速入睡。2、睡前可以洗一个热水澡，热水澡可以洗去一身的疲劳，让身体彻底放松，并且洗澡可以让人感觉到比较困倦，洗完澡之后，体温也会有所上升，有利于快速进入深度睡眠。3、上床之后保持情绪稳定，可以用数呼吸的方法，吸气数一，呼气数二，如此反复循环。还可以用数小羊的方法，从一只小羊一直数到一千只小羊，有些人可能数着数着就睡着了。4、睡觉的时候也可以听-些缓慢优美的音乐，具有催眠的作用，但是记得一定要定好时间，不要一听就是一个晚上就不太好了，一般情况下，定半个小时的时间比较好。5、想要快速入睡，专家建议口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
我睡不着觉是什么病怎么办啊 养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜睡眠.睡前1小时喝杯加蜜的。
我天天睡不着觉是有病吗？ 失眠分类：①睡眠时间的深度不足；②入睡困难；③睡而不甜，时睡时醒；④醒后难以再入睡；⑤彻夜不眠。您是属于哪种失眠状态？需要根据您具体病情，是继发还是原发失眠、时间长短、年龄、体质、失眠的类型和其他伴发症状来综合辩证论治。
