减少肌肉流失做什么运动好 去健身房运动，为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢？

在长时间有氧运动后，为减少肌肉流失是否可以补充谷氨 你好，可以不用的。会不会流失，主要是看运动的时间的长短。1，运动时间控制在30分钟之内是很少会流失肌肉的，因为在钱半个小时之内分解更多的是脂肪和蛋白质的2，如果持续时间是在30分钟以上，那...