在长时间有氧运动后，为减少肌肉流失是否可以补充谷氨 你好，可以不用的。会不会流失，主要是看运动的时间的长短。1，运动时间控制在30分钟之内是很少会流失肌肉的，因为在钱半个小时之内分解更多的是脂肪和蛋白质的2，如果持续时间是在30分钟以上，那么就会适当分解一些脂肪的。3，如果是在力量训练之后，去做有氧运动，那么这样消耗的肌肉就会较少的4，如果想要去锻炼自己的心肺功能，想要持续时间在30分钟以上的，那么最好是在运动中去补糖就好了。5.运动进行1个小时以上，才会减少一部分肌肉，肌肉是不会那么容易减少的。谢谢。
怎么在减脂的同时避免肌肉过多流失？ ？ zhuanlan.zhihu.com 问题二：如何尽量在多减去脂肪的前提下少掉肌肉？以下几种方法均有在减脂过程中少。https：// u.wechat.com/MJHPO_FnPJ UzMva66PoJwNA(二维码自动识别) 。
有氧运动为什么掉肌肉？如果有氧的同时也做力量训练，会增加肌肉吗，不想掉肌肉啊咋办？首先，题主应该清楚你有氧运动的目的是为了什么？如果是为了减脂，那么排除新手福利。
