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运动后可以吃什么水果 运动后可以吃水果吗?
运动后吃水果可以吗 运动后bai可以吃水果,补du充水分。可以选择运动后,食zhi用水果来补dao充流失专元素和缓解肌肉酸痛。属比如香蕉和橙子。香蕉可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳...
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减肥运动后多久可以吃东西 运动减肥后多久可以吃饭??
减肥期间运动过后多久可以吃饭,饭后多久可以睡觉 运动完后,会十分想要进食,建议慢跑后1~2小时再进食尤佳,且严禁大量进食。晚餐与睡眠最好相隔4小时,尽量减少睡前暴饮暴食。人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感常常是口渴...