减肥运动后多久可以吃东西 运动减肥后多久可以吃饭？？

减肥期间运动过后多久可以吃饭，饭后多久可以睡觉 运动完后，会十分想要进食，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳，且严禁大量进食。晚餐与睡眠最好相隔4小时，尽量减少睡前暴饮暴食。人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感常常是口渴...