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![一到冬天手脚冰凉？1个动作帮你改善]()
一到冬天手脚冰凉？1个动作帮你改善
冬天到了，很多朋友都会出现手脚冰凉的情况不管身体穿多厚，这手脚就是暖和不起来有圈友说，运动运动就可以改善手脚冰凉那我们应该怎么做呢？小贴士手脚冰凉是因为手指和脚趾的末梢血液循环不好，想要改善手脚冰凉就要促进末梢血液循环。针对于这个问题的运动...
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![毁掉膝盖的7个动作，大多数人天天都在做，真是让人担忧]()
毁掉膝盖的7个动作，大多数人天天都在做，真是让人担忧
膝关节是人体非常重要的关节。拥有健康的膝盖可以让人感觉更放松，无论是走路、跑步、跳跃都是小菜一碟。同时，膝关节也是最受力的关节之一。因此，大家在日常护理中，一定要非常注意膝盖的保养。如果膝盖超载，会对膝盖造成严重伤害，影响人们的生活和工作。...
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![走路对身体好，膝盖负重一生！用好4个方法，保护你的膝盖]()
走路对身体好，膝盖负重一生！用好4个方法，保护你的膝盖
俗话说：饭后走一走活到九十九，步行是一种我们妇孺皆知的有氧运动，但是你真的会走路吗？很多人经常出现膝盖疼痛、肿胀的情况，但却从没想过是自己的走路方式导致的。不正确的走路姿势不仅会拉伤肌肉而且也会使膝盖负重过大，加重膝盖的磨损，因此我们需要详...
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![潍坊市人民医院成功开展UBE（单侧双通道脊柱内镜技术）手术]()
潍坊市人民医院成功开展UBE（单侧双通道脊柱内镜技术）手术
近日,潍坊市人民医院脊柱外科二区团队成功开展了UBE(单侧双通道脊柱内镜技术)手术。副主任医师刘伟强在术中术前影像资料术中情况术前术后三维重建对比患者因“反复腰痛伴左下肢放射痛5月余”入院脊柱外科二区,诊断“腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症”。...
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![腰酸背痛腿抽筋原来都是臀部无力惹的祸，7个动作全面强化蜜桃臀]()
腰酸背痛腿抽筋原来都是臀部无力惹的祸，7个动作全面强化蜜桃臀
你腰痛吗？这有可能是臀部无力造成的。你膝盖痛吗？这也有可能是臀部力量弱造成的。你可能完全想不到腰痛或膝盖疼痛的问题居然是由臀部肌肉无力所造成的。臀部位于我们的身体中间位置，维持着骨盆的位置，而骨盆的位置又会影响到我们脊椎的状态，同时也会向下...
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![超清晰、超详细的脊柱解剖，请收藏]()
超清晰、超详细的脊柱解剖，请收藏
应用解剖（一）基本概述1.综述：人类幼年时椎骨共有33块（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块，尾椎4块）。随年龄增长5块骶椎合成一块骶骨， 4块尾椎合成一块尾骨。借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作...
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![中医治疗腰椎间盘突出症思路与11种方法]()
中医治疗腰椎间盘突出症思路与11种方法
腰椎间盘突出症是由于退行性变或外力作用，使腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或马尾神经，产生以腰部疼痛，下肢放射性疼痛或麻木等为主要表现的疾病。本病好发于20～40岁的青壮年，约占腰椎间盘突出症总发病人数的80%，男性多于女性，下腰部...
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![这么多年的枕头都枕错了？]()
这么多年的枕头都枕错了？
每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，我们在留恋舒适的床、温暖的被窝的同时，却往往忽视了枕头的作用。枕头是我们每天都需要用的物品，但是您真的擅用它吗？枕头是用来枕“头”的吗？从生理学角度来说，人体颈椎的曲度是向前凸，躺下后颈部和床面...
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![高弓足是什么?高弓足如何矫正?]()
高弓足是什么?高弓足如何矫正?
高弓足是什么?高弓足是常见的足部畸形，多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈，从而使足纵弓增高。有时合并后足内翻畸形。偶见原因不明者，可称为特发性弓形足。常见的类型有高弓仰趾足，高弓爪状足、高弓内翻足、高翻足和高弓跟行足五类。高弓仰趾足和高...
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![你的肩膀为什么疼？一个穴位连查带治，康复就这么简单]()
你的肩膀为什么疼？一个穴位连查带治，康复就这么简单
肩周炎，可以说是我们的“老朋友”了。毕竟，这个被叫做“五十肩”、“冻结肩”的疾病，实在是太爱“刷存在感”了！累了，它要酸痛着抗议一下；降温了，它马上就把肩关节给“锁上”了，抬手举胳膊，都疼得丝丝哈哈的；平时没事都会隐隐作痛，僵硬得像是被上了...
