每天只吃一个苹果，一个月瘦多少斤？ 跳绳5天一斤没瘦

每天只吃一个苹果，一个月瘦多少斤？ 练习Insanity应有的条件是？ 两个月前曾经跟了下Insanity的基础篇，真的是就跟不上，热身运动没做完心跳已经有150+。想问问健身爱好人…每天快走一小时一个月减几斤 光快走达不到明显的效果211...