是不是需要 每天都练

健身每天都练好还是隔一天一练 把我的方法告诉你，健身房基本都是按这样来练的。周一练腿，因为练腿最费力，所以安排在第一天，周二练胸和三头，重点练胸，周三可以休息一天，周四练背和二头，重点练背，周五练肩，。练力量是每天都练吗，每天练几组，每组练...