腿在运动后超级酸痛是不是代表有减肥效果 运动后效果

减肥期间，运动后多久吃饭效果最好？我饭 你好，根据您所描述的情况，建议你运动完了半个小时到一个小时左右再吃饭。苹果，最好是饭后再吃。少吃油腻之类的，多吃新鲜蔬菜水果之类的。运动过后怎样才有效果 肌肉的生长速度是和运动速度有关们，比如适度的慢...