减肥期间，运动后多久吃饭效果最好？我饭 你好，根据您所描述的情况，建议你运动完了半个小时到一个小时左右再吃饭。苹果，最好是饭后再吃。少吃油腻之类的，多吃新鲜蔬菜水果之类的。
运动过后怎样才有效果 肌肉的生长速度是和运动速度有关们，比如适度的慢跑可以瘦腿但是如果进行爆发力力气百米冲刺练习肌肉会膨胀，所以想瘦身，适可而止的慢跑足足了
晚上运动后多久可以喝水，喝水会不会减小减肥效果？ 1、如果运动量不大的话，可以五分钟后喝100mL，每间隔10分钟再补充。如果是在剧烈运动之后，应该先让身体…
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