每天都睡很久 为什么我每天都睡的很久 但还是每天都没精神呢？

每天总要睡很久是怎么回事？ 遵循客观规律国人多半保持传统的前后夜并重的睡眠，中午小息；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成规律，只要合适自身，就不要再去勉强改变。睡眠的基本需要、基本生理规律并无太大的差异，不论是早睡早...