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怎么瘦脸颊两边的肉？ 减肥累成狗，脸胖毁所有！答主十年瘦脸秘笈~大公开(？？？？？？)？万字走心干货，多图预警。肌肉生长的原理 肌肉增2113长的原理肌肉的增长是大5261强度的训练把肌纤维破坏4102，以后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉...
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跑步中的有氧耐力和无氧耐力是什么意思？如果要跑半马甚至全马，应该着重哪个？ 先说说什么叫有氧耐力和无氧耐力一、有氧耐力1.概念：也叫有氧能力，是指在有氧条件下身体持续运动的能力。2.运动强度：中低负荷。3.运动时心率：较低，约为最大心率（2...
