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![跑步时如何控制心率或脉搏，以达到有氧运动的目的呢 有氧运动脉搏]()
跑步时如何控制心率或脉搏，以达到有氧运动的目的呢 有氧运动脉搏
有氧运动心率的计算方式，心率多少是有效的？ 有氧运动的心率计算，经过专家学者研究，是有一定的标准的。通过将自身有氧运动后的心率(暂称为 实际心率)与目标心率进行对比，当实际心率在目标心率范围内时，就可以认为。有氧运动和无氧运动的心率怎么测算...
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![有氧锻炼心率控制在 请教专家，运动时如何将心率控制在有氧运动的状态？]()
有氧锻炼心率控制在 请教专家，运动时如何将心率控制在有氧运动的状态？
有氧运动时心率应该控制在多少比较合适 心率一般控制在（220－年龄）×60％~80之间为宜，心率太低难以起到运动目的，心率太高对身体也不利。有氧运动前最好结合无氧运动更好。请教专家，运动时如何将心率控制在有氧运动的状态？我平常心跳大约70次...
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![低能运动的心率应控制在 一名20岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在多少次之间为宜]()
低能运动的心率应控制在 一名20岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在多少次之间为宜
跑步想要减肥心率控制在多少合适？ 减脂必须要测准自己的2113心率，心率的公式：5261220-15（年龄）=205这就是你的最大心率。4102减脂的心率要控制在最大心率的165365%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟13...
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![低能运动的心率应控制在( )之间]()
低能运动的心率应控制在( )之间
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在多少 在静止状态下，心率一般在60-90之间。健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这...
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![提高无氧耐力锻炼的运动强度控制在]()
提高无氧耐力锻炼的运动强度控制在
跑步中的有氧耐力和无氧耐力是什么意思？如果要跑半马甚至全马，应该着重哪个？ 先说说什么叫有氧耐力和无氧耐力一、有氧耐力1.概念：也叫有氧能力，是指在有氧条件下身体持续运动的能力。2.运动强度：中低负荷。3.运动时心率：较低，约为最大心率（2...
