有氧运动时心率应该控制在多少比较合适 心率一般控制在（220－年龄）×60％~80之间为宜，心率太低难以起到运动目的，心率太高对身体也不利。有氧运动前最好结合无氧运动更好。
请教专家，运动时如何将心率控制在有氧运动的状态？我平常心跳大约70次左右，但是在跑步机上快走时，速度在5.5到6时，心率就会达到160左右了，骑动感单车更是快的吓人，这。
有氧运动时心率的控制范围 也可以适当进行有氧运动来增加和改善心肺功能，但是要严格控制心率，将心率控制在上述的范围之内，并且有氧运动的时间不宜过长，通常在30分钟左右即可，每周从事5天有氧。
