晚上运动完可以吃水果吗？ 晚上运动完可以吃苹果吗

晚上运动完能吃水果吗 建议补充一些碳2113水化合物，或5261者蛋白质。要注意的是，一般水果都含有果酸4102，假如你补充1653完蛋白质，例如喝牛奶或者吃鸡蛋就不建议吃水果了。另外，水果的含糖量比较高，可以在餐后，或者肚子饿的时候补充一...