踩单车练腹肌吗 骑单车能练肌肉吗?

练腹肌，但小腹上的肥肉很难减，请问空中踩单车有没有效果？ 这主要是锻炼腿的，腹部的话建议这个方法，平躺在床上，双腿伸直向上，举到垂直身体的地方为止，再缓慢放下，注意腹部用力，做30组，吃不消的话可以间歇做，每天睡前坚持做。骑单车能练肌肉吗？...