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作为一名私人教练如何锻炼网球会员的肌肉力量与爆发力 网球私人教练价格
作为一名私人教练如何锻炼网球会员的肌肉力量与爆发力 网球应该需要比较好的上肢 腰腹 和下肢的力量在健身房用器械锻炼肌肉时,负重为能做3-5组的重量满下 快起,分组分次来练习。而且要隔天休息,给肌肉l留出恢复时间。今天上肢,明天可以是下肢或者...
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