作为一名私人教练如何锻炼网球会员的肌肉力量与爆发力 网球应该需要比较好的上肢 腰腹 和下肢的力量在健身房用器械锻炼肌肉时，负重为能做3-5组的重量满下 快起，分组分次来练习。而且要隔天休息，给肌肉l留出恢复时间。今天上肢，明天可以是下肢或者腰腹所用器械 坐姿推胸训练器 蝴蝶夹胸训练器 卧推架 前后弯腰机 左右踢腿训练器 前后踢腿训练器 史密斯机等
打网球两个人如果水平相差太远可否请私人教练一起教？ 先回答你的问题，当然可以，私人教练自然有他的方法教但问题是，你有两年的经验为什么不先教一些基本功给他呢？
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