踩单车和跑步 减肥是跑步好还是骑单车好

骑单车和跑步哪个对减脂更有效果？ . 选择跑步2113吧，虽然骑单车也能达5261到效果，4102但是也有骑单车来使腿部1653长肌肉版的看法，跑步关健权是时间和跑步的姿势，这两者掌握好了，减脂效果会很明显的，首先：时间，一定要超过20分钟...