失眠是怎样引起的?长期失眠怎么办?来听听夜然舒的建议

现如今我们生活的社会，已经被快节奏的生活所取代，不论是工作还是生活都充满着压力，很容易导致失眠的情况出现，除此之外还有就是熬夜，下班的晚了，回家还没干什么就已经大半夜了，晚上睡得晚，早上起不来，中间还容易醒，睡眠质量大大下降。现在很多情况已...