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![开心笑话：健身房来了一个大叔，一来就玩大重量的杠铃]()
开心笑话：健身房来了一个大叔，一来就玩大重量的杠铃
一哥们相亲回来后，我问他，那女的怎么样？哥们说：漂亮是挺漂亮，就是牙太黄！我问：有多黄？哥们儿面露难色：我去的时候，她正在吃草莓，嘴里跟西红柿炒鸡蛋似的。哈哈！学校食堂的包子特别好吃，于是每次都要帮舍友带，就买好多，最近没咋去，食堂阿姨：最...
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![身体各部位最佳健身动作，你做过几个？]()
身体各部位最佳健身动作，你做过几个？
原标题：身体各部位最佳健身动作，你做过几个？在这里你所到的训练动作，是最适合每一个肌肉组织，也是最好的训练动作，无论你的目标是什么，这些练习你必须要安排在你的训练中。在掌握了正确的动作技术后，应当在你每次能量水平最高的时候，先用这些动作进行...
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![一个礼拜该怎么安排健身计划呢？]()
一个礼拜该怎么安排健身计划呢？
原标题：一个礼拜该怎么安排健身计划呢？对于刚接触健身的伙伴来说，去健身房该怎么练，一周该怎么安排自己的训练，我们人是很神秘的，全身有几百块肌肉，该怎么练，的确很难！所以，肉哥就分享一个做参考，每组可以根据你的能力去训练你的次数和组数，毕竟一...
