一套练臀动作10分钟，共13个动作，想要完美臀线的可以练起来

随着人们健身意识的不断增强，练臀开始成为越来越多女生共同的选择，你可能也知道在健身房各种负重深蹲可以达到这个效果，可你是否知道如果不出门不用器械也同样可以做到这一切呢？今天介绍的这位健身达人就来给大家分享一套练臀动作，如果准备好了，我们就开...