长期坚持做这组健身动作，不仅能提高身体耐力，还能健康

导语：开始健身运动意味着对健康的关注和对美好身材的追求，意味着可以消除不良的生活习惯，拥有毅力、耐心和自律。那么健身运动到底有哪些呢？随着人们对健身的热爱程度的提高，健身越来越好，健身变得多样化和标准化，基本上可以分为有氧运动类和力量训练类...