求大神指点如何做卷腹，最好有视频，谢谢？ 卷腹虽有很多变式训练，但要让腹肌像卷纸一样的收缩才是高效练腹的关键！常见的卷腹有仰卧位置和悬挂位置两种。其中，悬挂卷腹锻炼强度更大，效果也更好。但初学者应当从仰卧卷腹开始，仰卧卷腹有卷起上身的训练，...
